去外边走走心情自然会不一样本文发表时间:2011-1-4 来源:jk100f.com 标签:散步
在日常生活中你是不是经常为一些小事情闷闷不乐呢?出去散散步吧!据日本 一期杂志报道,研究人员发现,每周坚持步行两次,每次二十分钟,就能显著改善情绪,让人更加积极乐观。为了更好的享受生活,不妨尝试这种健康小方法。 此项结论是经过大量的研究得出的,研究人员把二百名四十二至七十岁的成年人随机分成两组,这些人的心理状况均没有问题。其中一组受试者每周至少散步两次,每次二十分钟,并且行走时不断加快步频,同时搭配一些其他的锻炼项目;另外一组则不进行任何专门的锻炼。三十二周后,前一组成员不仅身体素质明显好于后一组,他们在心理健康方面的得分也更高。这些人的耐力、活力都有所提高,对事物的看法也更乐观,不要小瞧散步给我们带来的益处。 相信大家都知道参加锻炼的益处,但是它对心理健康的影响却很少被量化。这次研究表明,只要坚持步行,用很少的时间就能改善心情。心情不好的时候,不妨出去走走。 (140938)(115)(149) 相关文章 |
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