睡前喝酒可能引起磨牙症本文发表时间:2012-5-23 来源:jk100f.com 标签:磨牙症
生活中,不少朋友被失眠而困扰,深更半夜,一两声狗吠就能把你吵醒;明明昨晚熬夜加班,清晨照样六点醒来;感觉自己睡得很多,但睡醒后还是那么累。专家总结,睡不好有以下几大表现,建议大家要学会科学应对。 许多更年期妇女遇到半夜易醒的问题。专家指出,一旦意识到该问题,要及时采取预防措施,以免形成习惯。具体建议如下:醒来后保持房间黑暗,如果上厕所,不要开灯, 带个手电筒;别开电视或电脑,哪怕几分钟,屏幕发出的光线也会刺激你的生物钟,激发中枢神经系统活性,让人更难入睡;做些简单的放松练习,想办法让肌肉绷紧,之后再彻底放松。 此外,磨牙症也是常见的症状之一。如果每次醒来感到头痛或下巴酸痛,那么你很可能有夜间磨牙的习惯。睡前饮酒、平时爱嚼口香糖,都会诱发磨牙症。除了改变这些生活习惯外, 去看看牙医,检查一下你的牙齿是否受到损伤。 (18)(17) 相关文章
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