晚饭过饱让你健康打折扣本文发表时间:2012-5-22 来源:jk100f.com 标签:晚餐四不过
以下一句俗话相信大家都已听说过,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。虽说晚餐要吃得少,但晚餐对我们来讲来极为重要。要想吃好晚餐,应要牢记以下“四不过”。晚餐不过晚晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。除平常应多饮水外,还应尽早吃晚餐,使进食后的排泄高峰提前,睡前排一次尿再好好休息。 同时,还应注意晚餐不要吃的太甜,晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖,被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。晚餐不过荤晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,长时间下去很有可能导致部分疾病出现。 晚餐不宜过饱的常识相信大家都已了解,中医认为“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病,为了自身的健康着想,一定要多注意这些细节问题。 (18)(18) 相关文章
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