天气再热也要少吃凉食

　　人们在夏天该如何保健身体呢？盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。接下来就为大家讲解下具体方法。

　　人们外出的时候，选择的坐椅应把木头排除在外。冬不坐石，夏不坐木。夏天气温高湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料椅凳等，露打雨淋含水分较多，太阳一晒温度升高，向外散发出湿热，使人患皮肤病、风湿和关节炎等。为避免这些疾病的发生，大家要牢记好以上事项。

　　虽然夏天的天气比较热，但是也不宜多吃冷食。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。所以，尽量少吃过凉的食物。

　　（142662）（117）(149)