常吃水果对身心有很大益处

　　在日常生活中，大多数人都喜欢吃水果，水果中含有丰富的营养成分，对人们的身体健康起了很大的作用，因此连中医也视它为很好的医疗配方。人们常说：一日一苹果，医生远离。对于那些脾胃虚寒型的慢性腹泻需吃一些含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素的水果。

　　水果大多都有以下这几种营养：果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降；可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用；苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐；可减梨之寒，强化润肺润胃，多吃水果可有助我们的消化系统。

　　我就拿木瓜来说，木瓜味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。它所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。并且木瓜蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。对消化之余能消暑解渴、润肺止咳、感冒咳痰、便秘、慢气管炎都有帮助。熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫，让我们远离疾病，健康成长。

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