食物也能让你睡眠好本文发表时间:2012-6-21 来源:jk100f.com 标签:改善睡眠
山楂可以用来改善睡眠质量,山楂核洗净晾干,捣成碎末(可求助中药店),加捣碎的大枣七颗,放入少许白糖,加水,用砂锅温水煎十几分钟,倒出的汤汁可三份服用,每晚睡前半小时温服,效果好,无副作用,而且味道也是很不错的。 还有一个方法也可以改善睡眠,羊心一颗,洗净后用不锈钢锅煮至八成熟,加玫瑰花(中药店有售)同煮至熟为止,将羊心捞出后,切成片放入香醋蛋羹上,撒少许的蒜泥(要少些,一小半蒜足以)及盐共同食用,并可在食后乘热喝少许玫瑰羊汤,效果更好。此方养心安神,对失眠及睡眠不实做恶魔者效果皆佳,如果你也是失眠患者,可以试试这些方法。 (12)(13) 相关文章 |
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