要想瘦身这些小食物少不了

　　众所周知，女性朋友都爱美。保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。某杂志在最近一期就推荐了几种健康食品，来帮助女性保持苗条、匀称的身材，建议女性朋友们赶快收藏，或许对你有很大的帮助哦！

　　健康专家为何提倡人们少吃红肉呢？很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉；咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞，对女性朋友健康十分有益。

　　虾，是人们餐桌上常见的食物之一。虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒和维生素D。人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示，每天吃少量虾，能提高人体的“好胆固醇”。（如果买不到新鲜虾，就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗，会带走部分的钠，降低人体患高血压的几率。）

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