增肥食物换成瘦身食物

　　很多东西会让你一吃就胖，各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在小编就要帮大家数数健康减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。让我们更好的拥有美好身材。

　　想减肥的人都知道不能多吃全脂食物。你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面 的几种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。烘培薯片，是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。聪明替代：爆米花，你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，这些食物的热量也不是特别高，十分合适。

　　很多女性喜欢吃很有弹性的橡皮糖。但是橡皮糖这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。但是它同时还含有果糖糖浆，常常导致肥胖。聪明替代：新鲜水果或者果脯，它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。加分点：水果含有丰富的抗氧化成分，能够使你的身体更加年轻，增进新陈代谢作用。而且对身体有很多的好处。

　　（98227）（151）(149)