夏季食物要引起注意

　　食物是我们每天必可少的，然而，很多男性朋友在饥饿的时候喜欢暴饮暴食，在这里笔者要告诉大家的是，切忌以下几种食物在饥饿的时候狂吃，那样会对身体造成很大的伤害，这样，便会让广大朋友得不偿失。

　　富含多重营养的食物都会引起人们的注意，牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，这样，它们的营养物质才会被人们有效的吸收。

　　很多人都比较喜欢甜食，而且很受人们的欢迎，糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利，所以，糖还需要在适当的时间食用比较好。

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