香烟对嗓子不利

　　生活中，多数朋友对自己的嗓子不重视。要知道，嗓子同样需要你精心呵护，嘈杂地方少说话。在饭馆、酒吧等嘈杂地方，最好少说话，更不要高声说话和尖叫。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，要注意，能少说话尽量要少说。

　　无论是在唱歌或者是在说时话，保持头部平直，让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态，最有利于保护嗓子。有人唱歌时喜欢在高音时仰头，低音时低头，时间长了容易导致肌肉紧张，并让发声达到极限，极易损害嗓子。想清嗓子先喝水。有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了，会造成损害，让声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水，缓解一下欲望。经常清嗓子的人最好去查一下是否患有咽炎、胃食管反流等疾病。

　　被感冒疾病困扰时最好少说话，因为病毒会感染咽部，让嗓子沙哑。这是嗓子发出的信号，表示它需要休息一下了。此外，在公众场合讲话时，特别是在室外，一定要用扩音设备，避免造成声带紧张。远离香烟这一最大敌人。吸烟会大大增加喉癌发病率。即使是二手烟，一旦进入喉咙，会刺激到声带，对嗓子不利。

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