不要让自己的懒惰耽误吃早餐

　　早餐对人们的生活有很大的影响，一项研究成果表明，早餐的成分会影响学生在课堂上的表现。在研究过程中，研究人员规定，参加试验的小学生每天以加了牛奶的燕麦片作为早餐，接着给他们做一系列课堂测验。结果显示，吃过早餐的学生，比不吃早餐的孩子在考试中发挥得更好。在早晨吃过一碗燕麦粥以后，表现出很强的空间记忆能力。这种能力能帮助他们画出复杂的几何图形或者完成填字游戏，因此，学生一定要记得吃早餐。

　    并不是所有的人都有吃早餐的习惯，忙碌的生活环境，很多人都忽略了早餐的重要性。殊不知，看似不起眼的一顿早餐，却是全天营养摄取最关键的一餐。有的青少年学生朋友只为贪睡一会就随意放弃早餐，付出的代价却远不是几十分钟的额外睡眠所能弥补的：一整天的活力缺乏，头晕目眩，对肠胃健康也会积累不利影响，虽然这样的影响可能在短时间内不会出现。

　　早餐的选择很重要，专家建议早餐食用燕麦。选择燕麦作为健康早餐的主粮，是世界营养学界有识之士长期以来的呼吁。已有许多研究证实燕麦可降低胆固醇、强化心脏及控制体重。最新的研究还指出：燕麦对于提高孩童的精力、注意力均有显著效用，能使人在学习或工作中拥有更好的专注力。因此，青少年朋友们千万记得要吃早餐，如果你一天都能保持充足的能量，这样对学习也很有益处。那些不吃早餐的人，不要再让懒惰耽误自己的健康了。

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