怎么样能让女人好好的入睡本文发表时间:2010-11-17 来源：jk100f.com 标签：有效缓解女性失眠
女性应如何缓解失眠呢？以下神奇妙方，能有效缓解女性失眠：减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。对人体睡眠有较大影响。 除以上所讲的外，另外还不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过半小时。以免影响到晚上的睡眠。 另外，除了不良的生活方式外，精神专家建议必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害，而且会带来较大的帮助。 (108853)(150)(149) 相关文章
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