专家告诉你夏季吃什么好

 　　绿豆的营养价值非常的高，在夏季是绿豆的舞台，因为绿豆汤有清热解毒的作用。不过要注意，绿豆水才是解毒佳品，一般煲了很长时间的绿豆沙清热功效降低，但也是健脾胃的佳品，这种绿豆最宜在夏季吃。

　　绿豆对于上火会有很好的效果，如果你正有上火症状，口舌生疮喉咙肿痛，那么不妨先把绿豆盖锅煮3分钟，此时汤色还是黄绿澄清的色泽，舀出绿豆水直接喝掉，或者加点冰糖喝点，这时的绿豆水含有大量的多酚类物质，清热解毒作用最强。其他的绿豆再加入热水，煮至豆熟。熟烂的绿豆汤功效跟绿豆水不同，它能健脾祛湿，也是非常适合夏季的饮品。所以说绿豆是夏季不可少的一种食物。

　　另外几种豆也有健脾的效果：用赤豆、绿豆、黑豆三种食物一起煮成三豆汤也同样有健脾祛湿效果，适合夏季饮用。夏季食物这些食物对身体是有很大帮助的。

　　(97320)(150)（146）