洗涮体内垃圾小秘招

　　生活中你是否也有这样的经历，早上醒来的时候，口总是干巴巴的？据营养师介绍，人体处于睡眠状态时，各种基本的生理活动仍在进行，它们通过皮肤、呼吸道等消耗了一定的水分，加上居室环境比较干燥，故早上醒来身体可能会有些许脱水的情况，也就是导致你口干的原因。

　　相关的健康专家提醒各位朋友们起床后先喝一杯水，因为经过一夜的睡眠，体内开始缺水，而身体里面的垃圾也需要洗刷，早上喝水可帮助肾脏及肝脏解毒。对人体健康十分有益。

　　喝哪些水最合适呢？这问题受到朋友们的关注，我们应该选择哪些类型的水呢？专家指出，白开水，白开水的选择要注意，建议饮用新鲜的白开水，对于第二天要喝的水，避免长期暴露在空气中而致其失去活性。据了解，第一杯水最晚也应在早饭前喝完，否则达不到最佳的效果。

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