利用午休时间来使心脏减轻压力

　　从相关专家那里了解到，要想健康，除了早已熟知的健康饮食，加强锻炼，不吸烟外，还应加上睡个午觉。对于那些喜欢利用中午时间在办公室里打个盹的人来讲，有了能够支持他们这样做的充分理由。因为有科学家最新公布的一项研究结果显示，中午打个盹能够降低致命心脏病的发生，这在工作男性中尤为明显，所以大家应该有个睡午觉的好习惯哦！

　　下面我们来看看专家们的研究结果，与中午不打盹的人相比，那些每周至少能打三次盹，每次打盹时间约为半小时的人，其发生心肌梗死的危险较前者降低了百分之三十多。研究人员介绍说，大部分参加者的年龄在五十多岁。打盹的健康效益在工作男性身上表现得最为明显。打盹产生的健康效益主要是因为它能够帮助减轻心脏的压力，而工作本身是对心脏产生压力的一个重用来源。因此，我们应想办法让心脏适当地休息会儿。

　　报道中还这样详细的讲说到，在许多国家的文化传统中，特别是在气候较为温暖的国家里，午睡是一个有益健康的习惯。但在某些传统文化里，喜欢睡午觉常常被视为一种懒惰的表现。他们的研究结果为纠正这种观点提供了科学的根据。他们的建议是，如果办公室里有允许午睡的条件，如有个沙发，应尽可能利用这一条件放松自己。人们要想保持良好的健康习惯，除了早已熟知的健康饮食，加强锻炼，不吸烟外，还应加上睡个午觉，是保证我们拥有健康身体的优先条件。

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