吃的好习惯对您益处多

　　好的饮食对健康来说非常重要，每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。单吃一种小心身体营养不均衡。

　　进餐时你应该注意自己的一些行为，进餐时忌发怒、紧张、哀伤和忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。不宜边看(看报或电视)边吃。经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。因此，应该隔段时间换换饮食方式。

　　除了上述所讲之外，您还可以在就餐时听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。这些好的饮食习惯对您的健康非常有益处。

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