这些小运动你会尝试做一下吗

　　目前加强身体的锻炼是很重要的，也有很多人一直在坚持锻炼，我们日常所做的健身操都是锻炼身体的手四肢和腰部，主要目的是提高关节的活动能力，其实我们也可以做一些身体器官的运动，这些运动可以取得意想不到的效果，也许你还不知道人体的器官还能锻炼吧。

　　那么说到让身体器官做起运动来，那要怎么做呢，其实很简单，首先做的是，舌操：身体差的人，多半食欲也差，强身健体还需要从源头上抓起。进行舌头操锻炼，可以提高食欲。首先，进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部分。其次，把舌头卷起，使舌头与嘴巴内的每一个部分都能接触。这时，嘴巴里面将会有唾液，把唾液一点一点地吞下去。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌尖几乎能到鼻子或下颚。这些，舌头的运动虽然不太雅观，但能收到良好的效果。喉操：喉操可以促进喉咙部位的甲状腺、副甲状腺分泌激素，其性能也会跟着增强。喉操的要领是尽量使脖子向前弯曲，双手置于头后部，加力向下按压；向后面弯曲时，则把下颚往后推；如果想要向左右转动时，就要推向对应的脸颊，在给器官做运动的时候，要是觉得难为情的话，在家里做也不错啊。

　　对于这些小运动，做起来也很方便，平常经常做事，脖子肯定也会很疲惫的，那么来个脖颈操：脖颈操不但能锻炼脖子的肌肉，而且能驱走睡意，是一举两得的好方法。其要领是把两只胳膊横置在桌上，然后把前额靠在胳膊上方，以前额部分用力按压手。还有胃肠操：胃肠操可以强化胃肠功能。在地板上躺下，打开双手和双脚，成为“大”字，再缓缓地抬起上半身，这个运动要做10次。由于做这个运动时，双脚无法用力，因而刺激胃肠，强化其功能，对于这些小运动，只要经常做的话，对身体还是有好处的。

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