每天让心灵自我安静一会也有好处

　　今天为朋友们介绍几个养生的小知识。元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。这才是养生的最高境界。

　　安静也对养生有一定的好处。每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。在这里为朋友们推荐一下打坐的安静方式。

　　心情不好也会影响到身体健康，中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。所以，朋友们在生活中一定要尽量克服自己的不良情绪。

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