腰痛其实可用姿势来缓解

 　　孕妇出现腰痛是很常见的，医院康复科主任教授认为这种说法有一定道理，尤其是越接近预产期，孕妇身体的重心就越容易承受肚子的重力，而改变脊椎的压力，因此保持正确的姿势，可以调整、缓解各部分器官的重担，特别是在孕晚期，孕妇要注意正确的姿势。

　　应该怎样预防孕妇腰疼呢？为了预防和减轻腰背疼痛，教授建议，孕妇要特别注意生活细节，首先，在孕早期时就要坚持做适当运动，如晚餐后和丈夫一起到外面散步，以加强腰背部的柔韧度。其次，少干活，多休息。还要少拎重物，避免长时间保持一个姿势，避免腰背部受凉。注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋。这些生活细节都可减少腰痛的发生。

　　坐的时候应用什么样的姿势呢？看电视时让椅背与坐垫呈一个度角，让身体稍稍有些后仰。坐在沙发上腰后面垫个小靠垫。特别强调，如果腰背痛持续不能缓解，最好去看康复科医生。让医生帮你来解决下难题。

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