男性应注意食用它们

　　黄豆一种农作物，其营养价值丰富，很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性到了老年，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可补充一些营养，还可增加大脑的记忆力和学习能力。

　　当男性一过中旬以后，可能会有很多疾病缠身，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃，味道也很好，平时没事的时候可以多吃一点。

　　防止男性疾病的还有含有大蒜，它有很强的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质，还可达到强身健体的作用。

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