几个小动作给你健康带来不少好处

　　据相关健康专家了解到，远眺登高，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。如果能长期坚持下去，对人体健康十分有益。

　　不要忽略张嘴这一小动作，张嘴在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，可使你的头脑保持清醒。

　　转颈对人体健康也有很大的帮助，茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。上述几招小动作对大家身体健康很重要，建议大应该抓紧时间学习一下。

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