健康饮食降低患病的几率

　　众所周知，合理的饮食对健康有益，而且让你少进药店，少患病，提高免疫能力。以下我们来看下男人应该多吃什么食物，才能更健康长寿。多吃牛排——拦截心脏病：多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中部分的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。男性朋友平日里可常吃，降低患病的几率。

　　不少男性对蔬菜不感兴趣，这种做法并不正确，你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，对护肝有一定的作用。

　　大量饮酒会给健康造成一定威胁，这是众所周知的道理，一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。可以降低患上此疾病的风险。

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