人人都该学会为自己整理情绪

　　拥有乐观的态度是我们不变的宗旨，而且健康是生命力的基础，也是人类最珍贵的财富。过去，人们对“健康”的传统理解仅仅是“安然无恙”。然而，新时代的健康观认为，健康不单指无病，还包含强壮的体力，完美的神经，充沛的精神，正常的心理活动和对疾病的强大抵抗力，对环境变化的高度适应性等等。专家指出，健康的人除了具有强健的躯体外，同时还应具备以下特点，接下来一起去看看它们分别是什么吧。

　　首先人们应该拥有一个科学的生活方式：一个健康的人，应不沾染任何有损身体健康的恶习（如吸毒、抽烟、酗酒、赌博等），不偏食，坚持体育锻炼，有一、二种业余爱好，如音乐、文学、集邮、园艺、下棋、摄影等。能精神饱满又愉快地投入工作、学习等活动。能保持平衡的情绪，敏锐的智能，具有适应社会环境的行为和乐观处事的气质。对于平常事物，甚至每天的工作能经常保持兴趣。此外，还应善于调节自己的心理状态，有能力把自己带出沮丧、痛苦、悲哀等情绪的低谷。所以，每个人都应该学会调节自己的情绪。

　　人人都该有自己的生活方式，重要的是要有正常的社交圈。一个健康的人绝不可能是个性格孤独者，应在生活中融洽地与上级、同事、下级、邻居、朋友、亲人相处，具有助人为乐的精神。在社交中擅长调适各种关系。一个人不可能一辈子不生病，重要的是学会“居安思危”，经常注意到自己的身体需要和身体某部出现的变化。当然，也不必要走向极端，时时无病自扰。但要知道，对自己的身体状况漠不关心者中很少有长寿的。因此，要养成关爱自己健康的好习惯。

　　（129989）（117）(149)