过于忙碌的人们可为自己准备些绿色零食

　　你有过肚子饿的感觉吗？尤其是在接近午休或下班时，就会出现肚子会饿的情况，往往会影响工作效率，这个时候不妨吃一点“绿色零食”，可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力，同时帮我们补充机体的力量。

　　下面为大家分析一下它的作用，“绿色零食”是指含有丰富的营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果等。还有超市里销售的果蔬干片，口感非常香脆，但并不是油炸或者膨化的食品，而是高温烘干水分制成的，不仅营养损失小，脂肪热量也很低，不会导致肥胖，但是在食用的时候也要注意适量。

　　从一些市场报告中显示，大部分人认为吃零食是非常不好的习惯，事实上只要配合健康的，低热量高营养的食物，适量地吃零食，不但可以减轻饥饿感，还能作为日常均衡营养的一个补充。零食能帮助控制胃口，减少进餐量，只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量进餐，减少发生肥胖的几率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力，对于一些高密度工作时间的人来说，是一种很好的选择。所以，工作忙碌的人们不妨为自己准备些绿色零食。

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