男同胞不要给疾病留空隙

　　年纪大了就容易出毛病。上了年纪的男性容易发生前列腺肥大。某医院中医内科医生指出，前列腺肥大是可以缓解和根治的，但平时一定要注意生活习惯要科学。饮食方面也是须要注意的。

　　给大家介绍一些具体做法：饮食结构上要科学合理，营养均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品；多食新鲜水果、粗粮，少食白糖及精制面粉；多食绿茶、蜂蜜，少饮咖啡、烈酒，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品；饭菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。夏天可以多喝冬瓜汤、多吃西瓜，多饮绿豆汤，对膀胱有热、排尿涩痛者尤为适用。平时要养成勤喝水的良好习惯，每天多饮开水或茶水，以冲洗尿道，保证前列腺的清洁与安全。让前列腺轻松服务。

　　除此之外，要规律生活，按时起居，劳逸结合，松弛有度，保证充足的睡眠。养成良好的性生活习惯，性生活要注意节制。坚持科学健身，强壮体质，多进行体育锻炼，注重骨盆、会阴肌以及腹肌和腰骶部肌肉的运动。让男同胞们最终告别前列腺。

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