孕期适当运动可避免其它恶疾

　　女性要当妈妈的那一刻是最幸福的时候，但也有令她们苦恼的事，怀孕妈妈在妊娠期最容易发胖，因为妊娠本身就有脂肪蓄积和肥胖的倾向；怀孕及哺乳期因过量饮食导致营养过剩，特别过度食高糖及脂肪可造成迅速发胖，其中产后肥胖在临床上较常见，其原因是营养过剩活动量较少，还有因内分泌亢进，例如肾上腺及脑下垂体功能过剩所致。研究证实怀孕期间肥胖可带来各种危害，因肥胖造成的直接并发症有高血压、子痫前症，手术困难，胎儿位置异常等等，这些疾病都是孕期肥胖引起的。

　　相关专家对于这种现象作了研究，妊娠妇女在产后引起的肥胖，在医学上称为生育性肥胖。有些妊娠妇女产后注意保健、锻炼，故恢后较好，有些人不注意保健，不懂方法，就会导致肥胖不减，就应在产后注意保健，在保证母体复原和哺育孩子足够营养摄入之基础上，限制脂肪和糖之摄入；饮食要保证给丰富的蛋白、维生素、矿物质。例如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类、水果和蔬菜，限制过多的脂肪、动物内脏、动物油脂，每日多餐少量，以上介绍的这些事项，孕妈妈们应该了解一下。

　　另外，专家对此还作了进一步调查，中国人传统对于产妇做月子是很重视的，大多数产妇在生产后的一个月之内只有吃食物及照顾婴儿，基本上不做其他活动，如此虽然减少了许多产妇在月子里因过劳而产生疾病。但另一方面也留下产妇肥胖，悬垂腹部等不容易恢复体形。所以最好的方法是产妇在月子里即不要过度操劳，但也要适当增加一些活动，以利于身体的早日恢复，也就是说适当地运动有益于身体健康。

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