从一开始要预防焦虑本文发表时间:2012-5-10 来源:jk100f.com 标签:青春期的少女
如何解决心理焦虑的困扰呢?如心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力,从而使身心得到放松。 除以上的方法以外,还有思想交流法:心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。当烦躁时,不妨找一位知心朋友交流、谈心,倾诉自己的心事,可以有效消除烦恼,这样会防止焦虑症的发生。 (150)(6) 相关文章 |
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