男人也要有计划的吃喝

　　不同的食物对我们身体的影响都各有不同。在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。相关部门已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙，以防给我们的身体带来不必要的麻烦。

　　精面粉可以做成很多种小吃，其中白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失一大部分，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生，所以，男性也应该适当的补充一些含锌的食物。

　　黄豆在我们的生活中是很常见的，黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的，希望这些小常识可以给大家带来一些帮助。

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