食量上面少吃点好处不少

　　饭量跟健康也是有关系的，少吃一点，看起来也许会更年轻。现代几项研究都应了中国人的一句俗语：饭要七分饱，就是说吃得少可以活得长。限制卡路里摄取，会导致新陈代谢的改变，进而影响到老化的速率。研究人员发现，那些限制卡路里摄取的猴子有较长寿的倾向，可见生活中我们应该限制热量的摄入，更有利身体。

　　这样的结论是有一定的科学依据的，这里为大家讲一下，氧负荷对细胞衰老有深刻影响，如果适当限食，人体的氧负荷降低，就减少了氧自由基的产生，使氧损伤减轻，就可以延缓衰老进程，延长寿命。对个人来说，适当限制饮食的同时要加食一些清除自由基的食物，如含维生素E、C、A或富含β-胡萝卜素的食物，同时坚持锻炼，常见做到这些，能更好的让你达到长寿的目标。

　　生活中，我们应该学会控制饮食摄入量，稍微少吃一点，减少热量的摄取，至少能够帮助身体延缓衰老的速度。少吃一点，不花钱，不伤身，对想要看起来更年轻的您来说，不妨试试，希望这些能帮助你更好的生活。

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