哪些食物能瘦小肚子呢？研究发现，鳄梨所含的单不饱和脂肪能有效防止肥胖。一项在猴子身上的研究发现，如果比腰围的话，摄入单不饱和脂肪的猴子比食用反式脂肪的猴子的腰围要瘦，不过梨性寒，胃不好的朋友们要少吃。
为什么梨能帮助我们瘦小肚子呢？研究显示，人体血糖升高时会向腹部传递储存脂肪的信号，但单不饱和脂肪却可以阻碍血糖上升，避免脂肪堆积。平均半只鳄梨就含有几克的健康脂肪，因此用蔬菜蘸鳄梨调味酱吃，有助于瘦腰，爱吃水果的朋友们可别错过这个方法啊。
对于经常游泳的朋友们来说，如果你希望能够自信地穿上游泳衣而无需宽衣肥衫遮掩体型的话，就坚持喝含有益生菌的酸奶吧。它可以促进肠道有益菌的生长，赶跑让腹部臃肿的有害菌，同时还能帮助您赶走便秘的困扰。
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