说到体重，这可是女性朋友们的一个热门话题。很多人认为自己的体重是先天的基因决定的，事实上，只有25%，而其余的体重都是由你的行为决定的。不管你在什么年龄段，你都可以通过低热量的饮食和锻炼相结合而减肥。你也可以通过做力量锻炼而提高新陈代谢，因为你的力量增加了，体内的精瘦肌肉组织就可
以增加，从而提高新陈代谢。女性朋友们可要认清这点哦！
近年来，有些人们总觉得，女士做力量锻炼可以增重，这是完全不正确的，男士的肌肉形成潜能是女士的20到30倍，这是因为男士的睾丸素造成的。相反，如果女士锻炼得当，配合适度的力量锻炼，看起来不仅纤瘦而且健康，可见，女士的胖与瘦关键在于方法。
生命在于运动，有些人为了让自己漂亮些，通过蹲或跳来减腿、减臀，从而达到整体减肥的目的。相反，如果你确定腿部是你身体堆积脂肪的地方，可以增加身体纤瘦肌肉组织，从而增加新陈代谢，达到减掉腿部脂肪的目的。但是，如果你想减掉上腹部的脂肪，力量锻炼也许会有作用。感兴趣的朋友们可以尝试一下。
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