人们对健身活动的认识随着生活水平的提高而增多，认识到了健身的重要性，但科学安全健身的知识还很缺乏，自我防护的意识还有待增强。如果能够增强自我防护意识，很多运动损伤是完全可以避免的，增强自我防护的意识您可以找相关方面的人咨询。
运动方式不是对每个人都是一样的，普通人群在进行体育运动时要根据自身的年龄、身体条件选择合适的运动方式和强度，并且应该适当地多了解一些常识，掌握正确的运动损伤防护基础知识，减少由于运动损伤带给您的烦恼。
有很多的人由于激烈的运动使关节损失，尤其是对于处在精力和体力都非常旺盛的青少年来说，做剧烈的跑、跳活动比较多，容易造成下肢的负重关节损伤，如膝关节、踝关节的扭伤等。在处理这些运动损伤时，人们往往存在着误区，要特别引起注意，因为不合理的处理伤口会感染的。
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