幸福生活中美丽和健康占着重要角色，人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用，进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知，在日常生活中，如果我们将一些普通的健美方法按月份或季节进行循序渐进的锻炼，也会收到意想不到的效果，还能让你健健康康的享受美丽。
一月份的天气还比较寒冷，此时，选一项感兴趣的体育运动，如慢跑、健身操、打网球、骑自行车或做健身器械锻炼，一旦投身进去便会感到乐趣无穷。每星期做几次体育活动，也会使人心肺功能增强，全身关节灵活，同时也会让你更加神彩飞扬。
二月份左右，我们正过着一年一度的春节，春节前后，适当地晒晒太阳，阳光会驱散心头的乌云，使人感到心情愉快。阳光还会增强食欲，促进睡眠，促进体内产生防止骨质疏松的维生素D，增进健康。冬季阳光中的紫外线较少，日晒时间可以适当延长，但也要注意一些简单的防晒措施。
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