古代留下了许多好的养生良方

　　古代留下了许多好的养生良方，小病不吃药就是古人流传下来的，就好比饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，大米汤有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用，这些食疗方法不仅味道鲜美，还是养生的好方法。

　　很多人都有喝茶的习惯，可是茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。但是一些绿茶能清热解毒，不过不适合老年人；普洱茶能促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，可以喝红茶。下午和晚上，也不要喝浓茶，喝茶也是因人而异的，体质不同，养生方法也有不同。

　　其实许多老人都希望自已能够长命百岁，古人长寿秘诀其实是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独，有一颗平常心，“端多大碗，吃多大饭”，要“寿从乐中来”。许多疾病，如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等，都和心情有很大关系。现代人最缺乏亲情，子女一般和老人分开住，导致老人很孤独。对此，老人首先自己要想开点，儿女也应多抽时间陪陪父母。毕竟父母是孕育我们长大的人。

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