戒烟窍门供您参考

　　如何才能戒烟是许多朋友关注的话题。在戒烟过程中最常见问题是烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低、、易激怒、抑郁等均为停止吸烟后的戒断症状。解决方法如下：1、深呼吸，或者慢慢喝水。2、闭上眼睛，放松身体。3、嘴里嚼些东西，如无糖口香糖。4、多做运动，让双手忙碌起来。5、抽烟欲望强烈时，尽量推迟取烟时间，欲望过了，也许多就不想再吸烟了。

　　如果你已经坚持一段时间吸烟以后，又重新上瘾复吸。那么可以用以下方法来解决：1、尽可能远离吸烟人群，相信自己，你能够成功。2、暗示自己已经有能力停止吸烟一段时间，表明可以不依赖香烟生活。3、重新给自己鼓励，并在短时间内尝试一次新的计划。

　　要知道，吸烟不仅仅危害一个人的健康，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，也可以用省下的钱去享受生活。

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