不要让咸菜威胁到你的健康

　　生活中有不少人存在以下误区，除了干煸四季豆，不少珠海人还喜欢将四季豆拿来凉拌或者小炒。殊不知，生四季豆中含有皂甙和血球凝集素，如果烹调时加热不彻底，豆类的毒素成分未被破坏，食用后会引起中毒。食用四季豆时一定要煮熟哦！

　　人们的生活水平逐渐提高，小型豆浆机进入不少家庭，不少家庭都自制豆浆，认为既卫生又健康。不过提醒您，加热生豆浆时会产生大量泡沫，会让人误以为豆浆已经煮好，其实还欠火候。食用了未煮熟的豆浆，不仅难以消化，还会诱发恶心、呕吐、腹泻等症状。健康对策将豆浆彻底煮开再喝。家庭自制豆浆或煮黄豆时，应在100℃的条件下，加热约10分钟，这时可以放心饮用哦！

　　各种咸菜受到许多人的青睐，这里面也隐藏着健康的小窍门。用新鲜蔬菜做腌菜，蔬菜中的 盐在腌制过程中会还原成有毒的亚 盐。一般情况下，腌制后4小时亚 盐开始明显增加，14至20天达到高峰，此后又逐渐下降。健康对策食用自制腌菜，要么吃4小时以内的，要么就吃30天以上的，食用这种咸菜较安全。

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