太过苛求自己是不好的本文发表时间:2012-9-19 来源:jk100f.com 标签:感觉到压力
随着我们生活水平的提高,目前,人们的工作、生活压力都比较大,容易产生焦虑情绪,一旦这种情绪得不到应有的控制,将严重的影响人们的身心健康。因此,我们在咨询中,经常遇到“如果经常焦虑怎么办?这也是我们大家共同的心声。 其实,自己能够感觉到压力,认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子”。不要过分的强求自己,反而或适得其反。 在生活中,工作中,我们的心情难免会有些烦躁、抑郁,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后把拳头放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。对你的身体和身心都有是好处的。 (16)(35)(34)
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