秋冬让按摩来保卫身体

　　一些身体应该注意的反应，这里为大家说下，希望对大家有帮助，人在受到冷刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量大增，胃及十二脂肠的负担加重，容易诱发胃肠道疾病。此外，工作压力较大导致精神紧张，加上食无定时，饮食不规律，非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病，这些疾病对身体十分不好。

　　饮食对保持健康是十分重要的，秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯，不仅增加肠胃消化负担，还容易导致夜间胃酸分泌增加，引发胃痛。有胃病史或胃部已经出现不适的人，应尽量少饮咖啡，少饮茶，忌食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧，这样反倒不利于我们的健康。

　　除此以外，我们还应该注意按摩，每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩。然后同法在肚脐（即神厥穴）周围揉摩。此外，追加揉摩两腿足三里穴（膝盖骨外侧下三寸，胫骨外侧上凹陷处）数十次，这样对保持健康也是十分有帮助的。

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