不同年龄段得女性养生应知

　　不同年龄段的女性，健康状况差别很大，二十岁身体健康、青春无敌，三十岁身材走样、脂肪增多，四十岁年老色衰、疾病来袭。每个女性都会经历从年轻到年老的过程，北京宝力豪健身俱乐部资深私人教练王新凤说，想要身材苗条、留住青春，运动是最好的选择，而且不同年龄段锻炼的重点不一样，这里为大家说下不同年龄段的女性健康状况。

　　二十岁左右是女性最美丽的时候，二十岁不爱健康爱身材，典型想法：不吃饭、吃减肥药、大强度的运动……只要能让身材变好做什么都可以。但跑步太无聊了，力量训练更枯燥，每次都要面对一堆铁块。二十岁是激情四射的年龄，身体功能也处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此，要趁年轻把身材雕塑得更完美，这样才能保护今后的健康。

　　女性到了三十岁，身材开始走样，三十岁不要脂肪要肌肉，典型想法：生完孩子身材就出现了危机，腰、腹的赘肉增多，年轻时的裙子再也穿不上了；忙完工作忙家务，虽然想锻炼但却没有时间。三十岁的女性虽然身体素质大都还能保持良好，但是体形却有所改变，皮下脂肪堆积过多，这样时期锻炼身体是很重要的。

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