几个有效的小法子帮你调节内分泌

　　内分泌失调虽然只是体内的各种激素所保持的平衡被破坏了，但内分泌失调对女性的影响可不能小看，女性内分泌失调不仅会使肌肤恶化、早衰，更重要的是会导致不孕，因此调节内分泌是非常重要的。在这里介绍几个改善女性内分泌的简单做法，使女性的身体更加健康。

　　熬夜是对身体最不好的了，因此能不熬夜就不要熬夜，经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。多泡澡，如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。做按摩，当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。并且做按摩可使身体更加舒服。

　　黄豆是一种营养丰富的食物，应适量吃黄豆，黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。尽量少吃快餐，其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。每天做做运动，做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。其次，调节内分泌失调，健康的心理也很重要，保持健康的心理，平时应该多交朋友、多参加集体活动，跟别人多交流交流，不要只活在自己或家人的圈子里，多认识认识新朋友。使自己的生活更加丰富多彩。

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