冬吃这些护身体

　　生活中常吃这些对身体有好处，这里为大家介绍一下，止血防发炎的菠菜，菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的，常吃波草还能补充人体的铁质，防止出现贫血。

　　冬天很多人会出现不同程度的呼吸道疾病，防呼吸道感染的菜花，菜花含有丰富的维生素类物质，每二百克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的百分之七十五以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达八十毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高数倍，比柑桔的含量要多出两倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，常吃这种蔬菜对身体有很好的保护作用。

　　很多人冬天会出现一些肠道类疾病，通肠利胃的小白菜，味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用，这些还能有效保护我们的胃部健康。

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