中午给自己留个休息的空间本文发表时间:2011-12-11 来源:jk100f.com 标签:午睡的好处
你有没有午休的好习惯?午时是指上午十一点至下午一点,这时候太阳最猛烈,相传这时阳气达到极限,阴气将会产生,因此在这个时候打个盹,会让你的免疫力大增。不信的话,可以亲自试一试。 伴随着科技的飞速发展,社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。尤其是整日坐在办公室里的人们,应该给自己留个午休的空间。 我们来看看科学上是怎样讲的?从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续四至五个小时,之后便会转入抑制状态。特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是人体的生物钟出现一次睡眠节律,使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时,身体需要进行短时间的调整,以消除疲劳,恢复体力,稳定神经系统功能的平衡。总之,午睡给我们带来的好处很多。 (209632)(24)(35) 相关文章 |
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