中午务必要让自己打个盹

　　午休是一个很好的习惯，它给人们带来的健康大。科学研究证明，要想健康，除了早已熟知的健康饮食，加强锻炼，不吸烟外，还应加上睡个午觉。对于那些喜欢利用中午时间在办公室里打个盹的人来讲，有了能够支持他们这样做的充分理由。一项研究结果显示，中午打个盹能够降低致命心脏病的发生，这在工作男性中尤为明显，所以大家在中午应抽出一点时间，让自己打个盹。

　　接下来我们看看中午打盹带来的好处，在这项迄今为止对打盹健康效益所做的最大型研究中发现，与中午不打盹的人相比，那些每周至少能打三次盹，每次打盹时间约为半小时的人，其发生心肌梗死的危险较前者降低了许多。研究人员介绍说，大部分参加者的年龄在五十多岁。打盹的健康效益在工作男性身上表现得最为明显。打盹产生的健康效益主要是因为它能够帮助减轻心脏的压力，而工作本身是对心脏产生压力的一个重用来源。如果能让自己在工作的中间休息一下，这样不仅能提高工作效果，还能帮人们预防疾病。

　　这是一项非常伟大的研究，研究人员介绍说，在许多国家的文化传统中，特别是在气候较为温暖的国家里，午睡是一个有益健康的习惯。但在某些传统文化里，喜欢睡午觉常常被视为一种懒惰的表现。他们的研究结果为纠正这种观点提供了科学的根据。他们的建议是，如果办公室里有允许午睡的条件，如有个沙发，应尽可能利用这一条件放松自己。人们要想保持良好的健康习惯，除了早已熟知的健康饮食，加强锻炼，不吸烟外，还应加上睡个午觉，朋友们快点把这个优点实施起来吧！

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