减少愤怒的方法分析

　　怎么样防止自己发怒呢？这里为大家介绍一下方法，买一束鲜花给自己，代表关爱；每一次想发怒的时候，就摘一片花瓣下来，代表宠爱甚至溺爱——女人没有理由不爱自己。黛玉可以葬花，为什么不能让花瓣葬一下咱的火气？当然可以。写到这儿我忽然想，面对满地的花瓣，这会不会是一个血淋淋的损招儿，有点太暴力了？呃，如果你跟我有同样的感觉，这种方法对你绝对有效，你在平时可以尝试一下。

　　此外，要想避免自己发怒也可以买一本喜欢的菜谱，最好是素菜谱，做起来简单也避免毁掉好身材。生气的时候就学做一个菜，然后吃掉，享受美食的安慰。到小朋友的书架上去买一本漫画入门书来，就像小时候毛笔字的描红，找个“最对眼”的形象涂个鸦─也许是郁闷的自己，也许是讨厌的某人，画好以后贴到博客上去炫耀一番，若依然觉得不过瘾，就再写个小故事发泄一下。他山之石可以功玉。当你专注地做一件事时，坏情绪不仅会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感充盈，这样对自己保持冷静也有帮助。

　　运动也是一个十分不错的方法，运动可以使人产生内腓肽，而内腓肽是那种能让我们产生幸福感的东西。与其下班找朋友来为你做心理疏导，不如到健身房找跑步机、动感单车甚至沙袋PK一下─它们不会有后遗症，你不必担心把坏心情传染给它们，也不必以“礼尚往来”的心情去听它们的情绪垃圾，简直赚健康、赚开心、赚漂亮，让自己活得更加得自在。

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