养颜食品MM们应该了解的

　　减肥已经成为社会的一种潮流，瘦身减肥是女性一个持久战，女性一谈起减肥方法可说是滔滔不绝。众多减肥方法中，以饮食减肥是最多女性采用，不过女性又想一边减肥一边养颜，以下的几款瘦身食物你又怎么可以错过！减肥是女人永恒的话题。怎样做可以既能减肥，又可以满足身体所需要的营养呢？

　　提到生菜大家都不陌生，经常在人们餐桌上看到它的身影，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，想吃的时候拿出来就可以吃。

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　　生活中常见的水果之一草莓，蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高十倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。营养亮点：减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。补充建议：注意洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。要把草莓洗干净，最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，以免导致农药渗入到果肉当中。

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