减少重复对你不错本文发表时间:2012-5-5 来源:jk100f.com 标签:久坐保健常识
现在很多人的工作是长时间的坐着,比如办公一族常常对着电脑,一坐就是好几个小时,忙起来连上厕时间都没有。长时间保持一种姿势不动,会令全身肌肉僵硬,浑身不舒服。面对不得不长时间久坐的工作环境,我们该怎么办呢?有什么好的方法可以帮助到办公一族的人呢? 正确的坐姿对你是很有帮助的,为减少不良坐姿对关节、肌肉、肌腱和骨骼的压力,应保持手、手腕、前臂呈一条直线,基本与地面平行;调整椅子位置,让大腿与地面平行呈一条直线。选择舒适的椅子,让颈椎中部以及下部倚靠在椅背上,或者在椅背加一个靠垫,都可缓解颈椎的压力,你还可以隔一段时间伸伸懒腰来缓解一下压力。 重复的动作也会对人们健康也有影响,因为相同的姿势(如接电话)一再重复会造成肌肉劳损,可以尝试变换行动的方式,如换手接电话;屏幕位置要得当,屏幕顶端最好与视线平齐或略向下,并放在与窗户垂直的位置,以减少阳光对眼睛的刺激;经常打理,收走桌上垃圾,并擦拭键盘、鼠标、屏幕以及电脑周围的电话和桌面,否则它们就是最易滋生细菌的地方,远离这些滋生细菌的地方让健康回归你的生活。 (19)(22)(6) 相关文章
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