女孩的睡眠少了发胖度高

　　近日，从某报刊中了解到了这样一则新闻：少女睡眠不足，不仅容易疲劳，而且会增加肥胖危险。研究人员表示，睡眠不足的女孩和睡眠充足的女孩，饮食模式大不相同，最严重的是会危害到身体健康。

　　专家们在发现此情况后也很不解，当即调查了女孩的饮食模式。结果发现，与睡眠充足的女孩相比，睡眠不足八小时的女孩，脂肪摄入热量会多出，从糖类食物(主食)中摄取的热量也少。另外，与其它女孩相比，睡眠不足四小时的女孩每天从零食中摄入热量要高出好几倍，这也是女孩们会发胖的原因之一。

　　睡眠不足的危害是相当大的，研究人员分析指出，睡眠模式改变饮食习惯和体重具有两大原因：1.激素变化增加饥饿感。2.由于疲劳的缘故，白天消耗能量更少。3.清醒时间更长，进食的时间就越长，胡塞乱吃机会就越多。建议女孩们在平时，一定要保证自己的睡眠充足。

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