香蕉里的几大安康因子

　　香蕉是我们常见的一种水果，香蕉是世界上最古老的和享有盛誉的保健佳果。营养丰富，松软可口，老少皆宜。食用香蕉好处多多，而最广为人知的功效为解郁、消除疲劳、润肠通便及减肥降压等，香蕉就像神奇的加油站，为人们增加能量，这要归功于香蕉中所含的神秘的健康因子，这些健康因子可以保护你的身体。

　　我国医学理论博大精深，祖国医学认为，香蕉性寒、甘、涩、无毒，有清热、润肠、止烦渴、通血脉、填精髓、安胎等功效。适用于便秘，烦渴，醉酒，发烧，热疖肿痛，高血压等。香蕉被称为“人体能源应急库”。香蕉果肉外面包裹着一层厚厚的果皮，可防止果肉遭受病原微生物等的污染，确保剥食果肉的清洁卫生。同时果实里没有种子，食用方便，食味香甜，营养丰富，其中钙、磷、钾和铁元素以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富。亦含少量的镁、硫和铜元素以及维生素D、维生素E。更含有大量极易被人体吸收的糖，香蕉所含的物质大多数都是人体所需要的物质。

　　有些人会用香蕉减肥，但是在运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？运动时，不适合吃得太饱，中途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。同时，香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。爱出汗的人不妨多吃香蕉，因为香蕉是天然钾的来源。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用，为了自己体质佳，适量吃一些香蕉吧！

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