防止气虚危害身体的方法分析

　　中医是我们医学的精髓，中医学认为，人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此，当人体的“气”缺乏，即“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，也难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌，从而出现怕冷但又爱出汗的症状，而常常出现这种症状的人，我们把他称作“气虚体质”，这样的人在生活中应该注意哪些呢？这里为大家说下。

　　对于气虚体质的人，饮食方面，平时应多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。日常生活起居方面，平时起居应规律，午间应适当休息，保持充足睡眠，平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。工作不要过于劳累，以免损伤正气。运动锻炼方面，气虚体质的人不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒，经常练习才能起到好的护身效果。

　　一定的药物治疗也是很重要的，对于气虚症状较为严重的人，也可适当服些补气的中成药，以补充身体的正气，提高身体的免疫力。常用的补气中成药有玉屏风散、补中益气丸等，可在中医师指导下结合个人身体情况选用。这样方能补脾益气，改善怕冷而又爱出汗的症状，希望这些对大家有帮助。

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