为了揭示落枕的元凶

　　生活中，多数朋友被“落枕”困扰过，人们都有一个比较直观的认识：清晨起床，如果出现不同程度的颈项部或者肩背部疼痛、酸胀不适，颈部的活动受限等症状，你就可能得了“落枕”。多数人往往会自行去药店买一些外用膏药涂贴，少部分人未经任何医疗处理后也能自愈。因此，“落枕”一向不被人重视，甚至不认为它是一种疾病。只有头晕头痛、手指麻木频繁出现后，患者才想到就医，而在医院相应专科检查后被告知得了“颈椎病”。分析这些患病人群的工作生活习惯，导致其后果的罪魁祸首是长期不良的睡姿。

　　临床实验调查结果显示，相当一部分患者的发病是在空调间或者晚上睡觉吹风扇受凉后出现的。颈项部肌肉受寒后，可引起局部血管和肌肉的反射性痉挛，影响局部血液循环，久而久之可造成颈部组织变性及退变，成为诱发因素，或促使原先的病情加重。在空调环境里，要注意颈部的保暖，特别是已经出现落枕的患者，围一条毛巾或者穿件背心。吹风扇时，不要将风扇固定某个位置，也不宜对着人吹。

　　除此之外，还应注意自己的姿势要端正，颈部不仅承受头部的重量，还要完成各个方向的转动。这一特点也就决定了颈椎比较容易劳损。长时间静坐工作正是导致颈椎病发病的主要原因之一。有些人在睡觉时喜欢“高枕无忧”，而过高的枕头，往往会使颈部的肌肉处于紧张状态，不能得到很好的休息。还有些人则认为，既然如此，那么睡觉就不用枕头，这也是错误的，过低枕头和过高枕头对颈部肌肉的危害是一样的。一般建议选用高度为12厘米左右，软硬适中的枕头为佳。喜欢躺在床上看书或者看电视，也是导致颈部肌肉韧带劳损的主要原因之一，这些坏习惯在你身上出现时，要及时纠正。

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